Sinh lý học của cơ thể người phản ánh mối liên hệ giữa chúng ta với môi trường sống. Nhằm đảm bảo cho cơ thể con người tồn tại, phát triển và thích ứng với sự biến đổi của môi trường.
Stress Hay Căng Thẳng/Áp lực Trong công việc khiến cơ thể bạn bị lão hoá nhanh chóng; năng suất làm việc giảm - Hãy cùng tìm hiểu các đặc điểm cơ thể của bạn
Đo lường mức độ Stress của bạn
Chú Ý về 02 loại Căng Thẳng sẽ khiến bạn mất nhiều năng lượng nhất
Nếu Sức Bền bạn nằm trong mốc từ 0-25 điểm; hoặc ngược về phía chỉ số Âm; Bạn dễ gặp vấn đề Stress do "Khối lượng công việc quá tải" - Bạn khó chịu được Stress trong thời gian dài.
Nếu Ổn Định Cảm Xúc của bạn từ mốc 0-25 điểm hoặc ngược về phía chỉ số Âm. Bạn có điểm yếu khi các áp lực về Tinh Thần (Cảm xúc Tiêu cực) hay các mối quan hệ độc hại. Bạn có thể bị tê liệt; không đưa ra được bất kỳ ý tưởng hoặc quyết định nào trong lúc căng thẳng này.
Chú Ý: Tỷ lệ Khung Vàng ở khoảng 0 cân bằng, đây là thế mạnh của bạn; chỉ ra cách vận hành hiệu quả nhất của cơ thể với môi trường sống.
Ví dụ: Chỉ số Tốc độ phản ứng ở mốc 0 - Chỉ ra sự cân bằng giữa các quyết định của bạn; trong nhiều tình huống trong cuộc sống hàng ngày đòi hỏi bạn phản ứng và ra quyết định cần có cả "Tư Duy nhanh và Suy Nghĩ cẩn trọng"
CÁC CHỈ SỐ KẾT QUẢ
Tốc độ phản ứng
Chỉ số này phản ánh tốc độ phản ứng, tốc độ phản ứng nhanh với các sự kiện và ra quyết định. Tốc độ ra quyết định nhanh không đồng nghĩa với chất lượng quyết định cao.
Mức âm của chỉ số cho thấy tỷ lệ phản ứng thấp. Phải mất nhiều thời gian để đưa ra quyết định.
Nói chung, có một "khung vàng" khi tỷ lệ ở khoảng 0, vì rất nhiều tình huống trong cuộc sống hàng ngày đòi hỏi phải có cả tư duy nhanh và suy nghĩ triệt để.
Những người có chỉ số ở mức trung bình dễ bị thói quen, ý kiến của người khác và tập trung vào thời điểm hiện tại (ở đây và bây giờ). Họ có thể thực hiện cả hai quyết định nhanh chóng và được xem xét là phù hợp với tình hình.
Độ Bền
Thang đo "Độ bền" giải thích mức độ mà một người có thể chịu đựng căng thẳng trong một thời gian dài. Độ bền cao cho thấy sự bền bỉ, dẻo dai, vượt qua khó khăn với trạng thái nhẹ nhàng và có tiềm năng cao, mặc dù họ thường không có khái niệm về nó.
Mức chỉ số âm cho thấy độ bền thấp, những người như vậy sẽ không chịu được khó khăn thầm lặng, họ thích nói ra ngay.
Xung, mạch - Nhịp Tim
Nhịp đập hay nhịp tim cho thấy tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến chỉ số này như thế nào.
Ví dụ, mức "-100%" chỉ ra một người cực kỳ bình tĩnh, không thể làm cho anh ta mất kiểm soát. Và con số "95%" cho thấy nhịp tim tăng lên khi căng thẳng dẫn đến lo lắng.
Từ chỉ số này cho thấy một người lo lắng trước kỳ thi, một sự kiện quan trọng, một sự kiện thể thao hay sự kiện thể thao.
Mức âm cho thấy sự giảm xung mà là điển hình của vận động viên hạng nhất.
Sự Ổn định về cảm xúc
"Sự ổn định về cảm xúc" trên hết liên quan đến hoạt động tinh thần dưới áp lực.
Người đó có thể đưa ra những quyết định đúng đắn trong trường hợp khẩn cấp.
Mức độ cao thể hiện quyết định nhanh chóng.
Ở mức độ thấp người không thể đưa ra quyết định nhanh chóng.
Ví dụ, con số "80%" cho thấy rằng ta nên xem xét tất cả các khía cạnh trước khi đưa ra quyết định. Mức "100%" cho thấy một người có thể đưa ra quyết định nhanh chóng mặc dù anh ta có thể gây ra lỗi.
Sự khác biệt giữa phần này và "Tốc độ phản ứng" nằm không chỉ trong thực tế cho thấy sự ổn định dưới căng thẳng.
Nồng độ OH khi căng thẳng
Thể hiện mức tiêu thụ năng lượng. Nó giúp giải quyết vấn đề trong các tình huống khi sự chú ý và tăng hiệu suất được yêu cầu.
Ngoài ra, con số này mô tả quá trình trao đổi chất trong tình huống căng thẳng: cao hơn, phản ứng xảy ra nhanh hơn trong cơ thể.
Ví dụ, '-77%' có nghĩa là sự giảm thải oxyhemoglobin do căng thẳng gây khó khăn cho người làm việc dưới những điều kiện như vậy. Theo đó, người này hoạt động tốt hơn trong môi trường bình tĩnh và thoải mái.
Chúng ta hãy lấy một ví dụ khác: mức "91%" chỉ ra rằng người đó hoạt động hiệu quả hơn trong điều kiện áp lực và nó cần thiết cho anh ta luôn hoạt động.
BIẾT MÌNH ĐỂ LỰA CHỌN MÔI TRƯỜNG LÀM VIỆC HỢP LÝ
Sẽ có những người toả sáng khi gặp áp lực; và ngược lại có người tê liệt; đánh mất chính mình khi gặp các áp lực. Hãy tìm hiểu biểu đồ trên và nhận ra:
Bạn là mẫu người làm việc Hiệu Quả hơn trong môi trường Áp Lực hay Không có Áp Lực?
Nắm bắt điều này sẽ giúp bạn chủ động lựa chọn được cách thực hiện công việc; và đạt được hiệu quả tốt hơn.
TÀI LIỆU: THỞ SÂU VÀ THƯ GIÃN LẠI CƠ THỂ
Thở sâu là phương pháp đơn giản để giúp bạn cân bằng lại áp lực và căng thẳng - Hãy cùng tìm hiểu
Ngoài ra - Còn một số phương pháp giúp bạn kiểm soát stress của mình
